Deep Rest Meditation
Anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation
im Liegen
Tiefe Ruhe finden und anstrengungslos Loslassen lernen mit der Deep Rest Meditation.
Was ist Deep Rest Meditation?
Während meiner Ausbildung zur Deep Rest Meditationslehrerin bei Nicole Stern, Dharma- Vipassana und Deep Rest Meditationslehrerin, durfte ich selbst erfahren, dass nicht nur Meditation im Sitzen eine „richtige Meditation“ ist, sondern, dass diese anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen ein tiefes Loslassen ermöglicht.
Deep Rest bedeutet "Tiefes Ruhen", eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der LIEGENDEN HALTUNG, ihre Grundlagen liegen in der traditionellen buddhistischen Meditation.
Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest Meditation ermöglichen ein sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und ein Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
„Deep Rest Meditation möchte Menschen erreichen, die Achtsamkeit und Meditation üben möchten, jedoch eine sanfte Form suchen, die in ihren Alltag passt. Diese anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen, das immer tiefere Loslassen im Körper, im Herz und im Geist und die Kultivierung einer durch und durch selbst mitfühlenden Haltung ist das Besondere.“ Nicole Stern, Dharma-, Vipassana und Deep Rest Meditationslehrerin
Deep Rest ist hilfreich, wenn Sie
- ohne Schmerzen (durch langes Sitzen) meditieren möchten
- eine freundliche und sanfte Verbindung zu sich entwickeln möchten
- mehr Gelassenheit und innerer Ruhe erlangen möchten
- einfach tief Ruhen möchten um neue Kraft zu schöpfen
Die Deep Rest Meditation ist geeignet für
- Anfänger und Interessierte, die aus gesundheitlichen oder energetischen Gründen einen sanften und liebevollen Weg der Achtsamkeitsmeditation bevorzugen.
- Für alle Erfahrenen, die Frische und Inspiration in ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis bringen möchten
- Für alle, die Meditation im Liegen kennenlernen möchten.
Als Gruppenkurs oder im One-On-One Setting in Präsenz, als auch online möglich.
Sagen Sie Ja, zu "Tiefem Ruhen" und anstrengungslosem Loslassen – mit Deep Rest und mindfulmood
Kontaktieren Sie mich unter office@mindfulmood.at
Wenn wir unseren Körper entspannen, unsere Gefühle zulassen können und unsere Gedanken friedlicher werden, dann können sich unsere Selbstheilungskräfte entfalten.
Wird der Körper ruhiger, wird der Geist ruhiger und die Gedanken leiser. Deep Rest Meditation ist eine anstrengungslose Möglichkeit auf allen Ebenen LOSZULASSEN, in eine tiefe Ruhe hineinzufließen, in der das Nervensystem „herunterfährt“ und geistige, emotionale und körperliche Regeneration möglich wird.
DR. CLAUDIA KLINGENSTEIN